AI聊天面试模拟提示词，是你在对话框里发给 AI 的一段结构化指令：让它固定站在面试官或候选人的位置，按你给的岗位、轮次和评分标准提问、追问、打分。它解决的不是「能不能聊面试」，而是「聊得稳不稳」。没有这层指令时，AI 常常一次抛出三个问题，不追细节，也不会指出你哪句是空话。写清楚后，同一套角色能反复用，也能存成角色卡。
面试模拟提示词先分清三种用途
同一个对话框，AI 站的位置不同，提示词的写法完全不同。先选用途，再动笔。
| 用途 | AI 站在哪 | 提示词里必须写清的东西 | 常见误用 |
|---|---|---|---|
| 陪练 | 面试官 | 一次只问一个问题、追问方向、停止条件 | 让它边问边点评，节奏被打断 |
| 打磨 | 面试教练 | 目标时长、字数上限、不许编造经历 | 只让它「润色」，拿回一堆漂亮空话 |
| 复盘 | 观察员 | 只归类不美化、按问题逐条对照 | 让它总结感受，结论没法落地 |
用途写进提示词第一行，后面所有规则都会跟着对齐：陪练要少说多问，打磨要多改少夸，复盘要只记不评。
下面这张表是最常见的五类写法问题，可以用来自查。
| 错误写法 | 会出现什么现象 | 改成什么 |
|---|---|---|
| 没规定提问节奏 | 连着抛三四个问题，你只能挑一个答 | 写「每轮只问一个问题，我答完再问下一个」 |
| 没写追问方向 | 面试官只收答案，不深挖数字和动作 | 写「追问：我做了什么、结果多少、重来会改什么」 |
| 没给事实边界 | AI 替你补经历、编数字 | 写「只能用我提供的事实，不足先问我」 |
| 没有评分标准 | 练完只得到一句「回答不错」 | 把评分维度写进提示词或世界书 |
| 没有停止条件 | 问题一个接一个，练不到结尾 | 写「问满 N 个问题后停下并打分」 |
配方一：行为面试陪练官
用途：练「讲一件事」类问题。AI 只负责提问和追问，把说话时间全部留给你。
可替换部分：方括号里的内容全部换掉即可——公司类型、岗位、面试轮次、简历要点、岗位要求、最想练的三类问题。
常见错误：把简历整段贴进去却不写「一次只问一个问题」，结果 AI 一口气问五个；写了「不要评价」，下一句又忍不住问「我答得怎么样」，节奏当场散掉。
这套配方里最关键的一句是「不要替我回答」。少了它，AI 很容易在你卡住时顺手给答案，练的就不是你，而是它的表达。
想直接试一试？
进合欢主站选一个角色，把上面的内容用起来。可免费试用，进阶能力按平台规则计费。
配方二：压力追问链
用途：练面试官追问的场景。真实面试里最难受的不是第一个问题，而是「这个数字怎么来的」「这件事你个人做了什么」。
可替换部分：[岗位]、[风格]、[事实边界]、追问轮次上限。
常见错误：只写「追问」不写轮次上限，AI 会追到你无话可说；把风格写成攻击性词汇，容易得到一段语气过冲的对话，练完只记得紧张，不记得问题。
如果你的经历里有不方便展开的部分，把它写进[事实边界]，比如「某个项目的数字只能说到提升，不能说绝对值」。AI 追问时会绕开这块，你也不必现场编答案。
配方三：自我介绍与 HR 面打磨
用途：把 60 秒自我介绍压到能顺下来的长度，同时准备 HR 面常见的追问。
可替换部分：[粘贴的自我介绍]、[岗位]、[目标时长]、[对应字数]。
常见错误：只发一句「帮我改自我介绍」，拿回来的版本形容词更多、信息更少；不写「不要编造我没提供的经历」，AI 会补上你没做过的项目。
打磨类配方的产出应该是一张证据表，不是一段漂亮话。如果改完之后你仍然说不出每个形容词背后的数字或动作，说明配方里缺了「标出没有证据支撑的形容词」这一条。
配方四：面试复盘观察员
用途：面试结束后把对话记录交给 AI，按问题逐个归类：哪里答偏、哪里太啰嗦、下一轮要补什么事实。
可替换部分：[粘贴的对话记录]、[要输出的条目数量]、[下一轮目标]。
常见错误：让 AI「总结一下这次面试」，得到的多半是鼓励式描述；不写「不要美化」，它会自动把含糊的地方补齐。
复盘环节最容易忘的是「只写缺什么，不写话术」。事实没补齐之前，话术背得越熟越像背稿。
提示词落地：从试聊到角色卡的四步
上面四套配方，本质上就是四个面试模拟提示词模板，差别只在用途、替换位和停止条件。
- 先打开网页版做一次试聊，用配方一跑一遍，确认面试官真的每轮只问一个问题、结束后会停下来打分。
- 稳定之后把配方改造成自建角色：人设里写面试官的语气和岗位，开场白写第一句话。一个角色最多可以设置 10 条开场白，每条不超过 300 字，正好够放不同轮次的开局。
- 把评分表、岗位要求、禁止夸大项这类固定内容写进世界书，用关键词触发的方式挂到对应问题上，插入位置和扫描深度按你的会话长短调。
- 练完一轮先别急着开新会话，把这一轮答得最差的三个问题抄进角色卡或世界书，下一轮专门练它们。
- 会话保存在云端，登录同一账号换设备可以接着练；想长期保留记录时再登录。计费方面：可免费试用，进阶能力按平台规则计费，以产品内显示为准。
如果你手里已经有整理好的角色卡 JSON 文件，也可以直接导入，省掉重新录入的那一步。
最后提醒一句：如果面试焦虑已经影响到睡眠和情绪，那已经不是提示词能处理的范围，建议把情况告诉身边的人，或者寻求专业帮助。AI 没有真实情感，它能陪你练结构，但不能替代现实里的支持。
常见问题
AI聊天面试模拟提示词要写多长？
两百字左右就够，核心是三句话：谁在问、每轮问几个、什么时候停。跑顺之后再补追问方向、评分标准和事实边界。写得长不等于写得好，规则互相冲突时 AI 往往挑容易执行的那条，比如「不要评价」和「每轮给反馈」同时出现，它多半选后者。
提示词该放在开场白还是角色人设里？
分开放。人设写长期不变的部分，比如面试官语气、岗位、评分维度；开场白写每轮开局的差异，比如「这轮练技术追问」。本站一个角色最多可以设置 10 条开场白，每条不超过 300 字，等于给你留了 10 个不同轮次的开局位置，岗位要求这类长内容放世界书更合适。
AI聊天面试模拟提示词能替代真人模拟面试吗？
不能完全替代。提示词能帮你把回答结构练顺、把空话筛掉、把追问练到不慌，但 AI 没有真实情感，也不会像对面坐着的人那样在意你的停顿和语气。如果面试焦虑已经影响到日常情绪，建议寻求专业帮助，这部分不是提示词能解决的。
练完的对话记录怎么整理？
不要整段收藏。按问题拆成三列：问题、我的回答、缺什么事实，只保留最后这一列。下一轮开新会话时，把「缺什么事实」填进角色卡或世界书，再让面试官针对这些点重新问。对话保存在云端，换设备接着练不会丢，但真正需要随身带走的是那张事实清单。